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圖解示範 最正確伸展操：給肌肉僵硬者，舒鬆柔軟不讓你受傷！推薦

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商品訊息功能:

內容簡介: 看到劈腿、唯美擺動身體的運動員或舞者時，應該有很多人都十分嚮往那種筋骨柔軟的身體。可是，肌肉僵硬的人就算跟著模仿，想做做柔軟體操、竭盡全力地強力彎曲、伸展肌肉，往往不是得不到所期望的效果，就是會使身體受到意想不到的傷害。要提高身體的柔軟度，就必須了解身體的哪個部分可以得到伸展，並以正確的姿勢進行伸展。
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肌肉僵硬的人大多是因運動不足或年齡增長等因素，而導致肌肉或關節周邊的結構變得僵硬。不過肌肉僵硬的原因並不光僅有身體構造的問題。
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人類的身體中心附近，被稱為「核心」。這裡不容易掌握到肌肉活動的感覺，所以往往不會加以活動到，因此便會呈現出「僵硬」的狀態。
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本書分別介紹了能讓人感受到身體周圍的肌肉，並加以活動肌肉的「核心訓練」、以及一般常做的「靜態伸展操」、使肌肉徹底活動的「動態伸展操」3種目的各不相同的鍛鍊方法。

讀者可以選擇符合個人目的、狀況的項目伸展並柔軟筋骨，幫助維持您的健康及提升身體效能！

本書特色

給肌肉僵硬者的專用建議
對肌肉僵硬的人或首次做伸展操的人來說，核心訓練當中亦含有較不容易達成的部分，所以便介紹了難易度稍低的「肌肉僵硬者專用」應用項目。內容會依品項種類，介紹難易度相同的「應用伸展」項目。

骨骼肌肉透視圖說明伸展部位
標記進行該伸展操，可伸展哪個部位。在核心訓練中，則是以「軀幹」、「髖關節」、「肩胛骨」、「骨盆」任一者為伸展目標。

姿勢POINT說明
說明為使項目正確且有效進行的要領及訣竅。只要可以確實掌握要領，就可以學習到正確的姿勢。

更進一步的精進技巧
介紹有效進行該伸展操的技巧。這也是習得正確姿勢的另一種途徑。
博客來書店
大張彩色圖片解說基本姿勢
透過照片與文章，解說該伸展操的基本與姿勢。首先，以基本姿勢的習得為目標吧！

NG動作提醒
博客來網路書店指出進行該伸展操時，容易發生的疏失或錯誤。同時，也會一併解說錯誤原因，以及疏失所造成的負面影響。

博客來給肌肉柔軟者的專用建議
博客來網路書局專為肌肉柔軟度較高，且基本姿勢方面不夠完美的人，解說「肌肉柔軟者」等級的姿勢。

建議搭配的核心訓練
標記進行該核心訓練項目之前，只要加以搭配，就可更具效果的核心訓練項目。有時也有搭配多種項目的情況。

貼心CHECK！
介紹該項目的相關補充資訊。

應用伸展
基本姿勢和難易度相同，介紹以不同姿勢伸展相同部位的「應用伸展」項目。

實際鍛鍊時的達成目標
說明進行各種項目時，應該伸展至何種程度，並引用基本姿勢，說明目標值。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 石井直方, 荒川裕志    新功能介紹
• 譯者：羅淑慧
• 出版社：瑞昇    新功能介紹
• 出版日期：2014/03/01
• 語言：繁體中文

圖解示範 最正確伸展操：給肌肉僵硬者，舒鬆柔軟不讓你受傷！推薦

內容來自YAHOO新聞

許金龍：樂陞全力衝刺VR 今年開始貢獻營收

>鉅亨網記者張旭宏 台北

針對虛擬實境VR部分，樂陞 (3662) 董事長許金龍表示，公司佈局VR已經很多年了，不管教育或是醫療，最成熟將會在遊戲，因此選擇與專注在VR遊戲產業的索尼合作，今年VR就會開始貢獻業績，未來當然不止一個客戶，會讓全球使用者想像力完全釋放。

樂陞已正式PlayStation®VR正式軟體開發廠商，並在台北電玩展中正式公佈首款PlayStation®VR專用遊戲《O!My Genesis》，許金龍強調，選擇是因為索尼將VR定位在遊戲產業，未來遊戲VR將會最成熟，市場也會最大，而索尼是全球知名軟體開發商，因此跟索尼合作將會再拉抬樂陞在VR的知名度。

許金龍表示，樂陞不會缺席VR的世界，打造虛擬真實的環境，結合樂美館的美術功力以及樂陞的技術能力，將想像力完全解放，平衡視覺及身體的感官，VR絕對會開拓出主機新的市場。

許金龍指出，目前切入VR都是以真實虛擬為主，包含槍擊飛行、模擬的互動遊戲，但樂陞推出將會讓玩家體驗不一樣環境，探索一個完全超乎想像，不再是一個具像，探索大家不知道的世界，一個想像力的世界。

許金龍強調，針對VR有專屬的團隊，今年就會有營收貢獻，也不會只有一個作品，同時也不會只有一個客戶。

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    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/許金龍-樂陞全力衝刺vr-今年開始貢獻營收-025417330.html

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