痠痛拉筋解剖書好禮必備
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商品訊息功能:
內容簡介:
你知道拉筋的好處，但是，你的動作做對了嗎？
找出疼痛源頭，5分鐘舒通關鍵肌群，徹底擺脫腦人的痠痛問題
不管是運動傷害的痼疾，辦公久坐的勞損，不良姿勢造成的肌筋膜疼痛，
都能針對你的「痛處」，選擇你需要的拉筋操當成日常保健。
分類分區域運動，效果百分百：□增進柔軟度
□修飾曲線
□增強體適能
□矯正體態
□補強體力
□修補筋肉勞損
□強化肌力
□舒緩緊繃肌群博客來網路書局
□預防運動傷害
□消除長年痠痛
□增加耐受力
□修復運動傷害
□促進運動爆發力
□有效緊實局部的鬆弛肌肉博客來網路書店以基礎解剖學及生理學為基礎，
結合拉筋及柔軟度訓練，
可視個人狀況選用，運動目標肌群，
切實延展腰、臀、背的肌群，
讓每個拉筋動作都能發揮最大的復原與強身功效，
防止運動傷害找上身，
有效預防筋縮可能帶來的毛病。拉筋要拉什麼？肌肉放鬆了，關節靈活了，拉筋的好處大家都知道。但筋是什麼？筋就是西醫統稱的肌鍵、韌帶一類的結締組織。肌肉遍布我們全身，是人體最大的器官，我們平日所有的動作都要靠肌肉來協調完成；一旦使用不當或姿勢不正，久而久之就會造成勞損，形成病痛，導致筋肉緊繃、關節活動範圍縮小、工作耐受力減退等情形，並出現程度不等的痠痛或無力麻木感。然而，只要平日能夠做一些簡單的拉筋動作，拉鬆緊繃的筋肉，就能有效預防以上病痛，或緩解緊繃、痠痛的不適症狀，甚至在治療運動傷害方面也大有助益。114種簡易伸展操，即使坐著也能運動博客來本書所設計的十一大類拉筋動作，讓你可以視自己的狀況分類分區運動，效果百分百，省時省力，對於上班族更是實用。不用大場地，不需要上健身房，更不用花錢請人推拿按摩，只要依據本身的身體情況，選擇適合的拉筋動作，平日做些小小的練習並持之以恆，就能大幅改善身體痠痛程度，有效預防筋縮可能帶來的毛病，達到鬆筋保健的目的。本書在內容設計上更具特色，以每個拉筋動作為單元編排，內容包括詳細的拉筋步驟、所伸展到的肌肉群、因此而受惠的運動項目，以及對於運動傷害及勞損骨痼疾都能達到有效的紓解作用。儘管每個人的身體狀況和柔軟度都不同，但透過這樣的多次練習後，就能找出適合自己的拉筋動作，並發展出良好的柔軟度，疏通全身的經絡氣血。作者簡介布萊德．華克Brad Walker澳洲著名的運動教練，運動與保健學權威，在運動、健身界已有二十多年的實務及教學經驗。新英格蘭大學畢，並取得徑賽、游泳及三鐵專業教練的認證執照，先後與多位運動好手及世界冠軍合作，曾與澳洲運動醫學會（Sports Medicine Australia）共同推廣運動傷害預防觀念，經常發表相關論述文章；著有《痠痛拉筋解剖博客來書店書》（The Anatomy of Stretching）、《運動傷害解剖書》（The Anatomy of Sports Injurie）。譯者簡介郭乃嘉東海大學外文系畢。譯有《古文明之旅》、《發現時間的人》、《美國法律倫理》、《亞里斯多德密碼》、《抹大拉的馬利亞》、《曼德拉的禮物》等二十餘冊書。
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- 作者： 布萊德．華克 新功能介紹
- 原文作者：Brad Walker
- 譯者：郭乃嘉
- 繪者：Pascale Pollier and Amanda Williams
- 出版社：橡實文化 新功能介紹
- 出版日期：2011/07/19
- 語言：繁體中文
痠痛拉筋解剖書好禮必備
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內容來自YAHOO新聞
試車報告－試駕HYUNDAI All New SONATA 跳級改款
中國時報【試駕╱于模?】
經過現代集團設計總監PETER SCHREYER巧手，HYUNDAI All New SONATA再次散放流體雕塑魅力！簡單說，全新SONATA的車格提升了，六角橫柵水箱罩展現自信，時尚頭燈和與下氣壩結合的晝行燈合成一氣，LED尾燈組造型則和頭燈相呼應。整車線條包括鋁圈造型，怎麼看都帶著德國某牌高級房車的影子。
內裝非常歐風，車艙極簡卻應有盡有，T型中控台以8吋多媒體FULL-HD觸控螢幕帶出，Push start引擎按鈕、12向電調駕駛座、8向電調副手座、Smart key、雙區負離子恆溫空調、後座空調出風口、無遮蔽全景天窗、電子煞車、Auto Hold自動駐車、PAS圖像式駐車輔助+倒車顯影，豪華程度已超越同級日系車，甚至向德系車看齊意味濃厚。數了一下，似乎僅缺了自動防炫後視鏡及換檔撥片。至於車室靜肅性，老實說，此車在噪音抑制上有用心，比前代車精進甚多。
動力搭載2.4升GDi缸內直噴引擎搭配6速手自排變速箱，最大馬力和扭力值各達188匹及24.6公斤米，雖非以強悍取勝，但以其做為家庭房車或中階主管座車已經綽綽有餘，跟緊潮流它也標配了很歐風且任意變換Drive Mode的IDMS駕馭系統，除了Normal和Eco節能，當然要鍵入Sport模式，動能傳輸變得更直接，配合其新開發歐系底盤，高速過彎軋地紮實感顯著提高，車身動態剛性亦比過往硬朗，查了資料，其車身抗折曲力強化了35%，在起伏路面車體抗折曲力則強化達41%。車子安全係數隨之提高，難怪能贏得美國IIHS協會新車安全撞擊Top Safety Pick+殊榮。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/試車報告-試駕hyundai-sonata-跳級改款-215005942.html
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