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跟著印度老師學瑜伽：「吃蔬菜」、「80招瑜伽操」、「每月禁食兩天」，人人都能學會的養生之道（附贈40分鐘【中文配音】DVD）使用心得

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內容簡介:

為何連「女神卡卡」都瘋狂練瑜伽？
史上第一本「印度籍」老師口述的瑜伽書，
告訴你，瑜伽是一種生活方式，不只是運動。

★【隨書附贈：免費體驗卷---印度籍老師親自教授的【瑜伽課程】一堂】

★一定要學【印度瑜伽】的3大理由

【理由一】正統體位法，讓你身心靈獲得舒暢感！

本書傳授的80招瑜伽操是正統印度瑜伽動作，以簡單易懂、循序漸進的圖文呈現，針對每個體位法都有詳細的圖文解說以及療癒功能，搭配印度老師親自示範DVD，一學就會。

【理由二】正確的姿勢，可以維持『身材曲線』、『改善病痛』

想要擁有健康的體態，一定要學習正統的體位法，姿勢正確，不但對心肝脾臟等內臟器官有幫助，還可以促進消化、生殖、自律神經等系統正常運作，矯正體態、解除腰痠背痛，改善扁平足、氣喘、糖尿病等症狀，皆可用印度瑜伽來療癒。

【理由二】印度瑜伽養生法，可以讓你充滿自信，活得更富足

印度人的瑜伽特別講求身心靈合而為一，學習這套瑜伽的生活方式，你會充滿正面能量，活出自信與滿足。

★ 印度人的樂觀力量與養生方法，如何學習？

1.【理性的飲食】，不可放縱無節制

＊飲食天然派，攝取各式【新鮮蔬果】與【豆類】。

＊每餐必吃蔬菜，食物【現做現吃】，不將飯菜留到隔餐食用。

＊用【天然香料】調理肉類，如大蒜、薑黃粉、小茴香，可以讓肉容易消化，並具有【殺菌效果】。

博客來網路書局2.【每個月禁食兩天】，讓疲勞的器官暫時休息

＊禁食可以幫助【身體淨化】、【排毒】並【燃燒脂肪】

＊禁食能增強你的【意志力】，提升內在能量

＊腸胃獲得休息即能促進身體健康，自然【心理也會健康】

3.【定期做療癒瑜伽】，體質會越來越好

＊簡單的身印手勢，可以增強身體【正面能量】

＊每天做拜日式，能【活化全身關節】、【按摩臟器】

＊呼吸越【緩慢深長】，動作也就越能【持久】

◎從8歲就開始學瑜伽的Master Jitu：「瑜伽可將你身體的能量由負面轉成正面，練瑜伽之後不會讓你疲累，反而能提升你的專注力，這就是瑜伽和運動最大的不同處。」

◎從銀行行員轉任瑜伽老師的Master Ranjan：「如果你覺得自己做不到，就不要勉強。但一定要嘗試，絕對不可以還沒試就說不行，試了之後或許就真的做得到，因為瑜伽會給你自信的力量。」

◎天生就是為瑜伽而生的Master Sujit：「只跟著做動作，不能算是真正的瑜伽，瑜伽注重的不是外在，而是將人的心連結在一起，會讓你知道如何去愛人，認識人真實的一面，也讓你找到真實的自己。」

作者簡介

Master Jitu

．8歲開始學瑜伽
．啟蒙老師：Prabir Karmakar大師、C.K. Mishra大師
．來台灣教授瑜伽5年

勇於面對挑戰的Jitu，因為住家附近的很多小孩子都在學習瑜伽，希望身體健康、又想要贏得許多獎盃的Jitu，於是加入達達鋼鐵社區服務中心的練習瑜伽，開始了他的瑜伽旅程。雖然授課的過程中，曾經因為語言不通或離鄉背井而感到不順心，但是瑜伽的正面能量，讓他的心智變的堅強，未來他希望可以在台北舉辦一場瑜伽大賽，讓更多人進入瑜伽的世界。

博客來網路書店Master Ranjan博客來．8歲開始學瑜伽
．啟蒙老師：Prabir Karmakar大師
．來台灣教授瑜伽4年

原本柔軟度不佳的Ranjan，受到老師的激勵以及同儕的力量，讓他對瑜伽產生堅持，練習瑜伽之後，正面的思考的力量，讓他的「自視」慢慢消滅，也讓他越來越充滿活力，未來希望能繼續把所知道關於瑜伽的一切傳授給大家，讓每一個人都能健康地生活。

Master Sujit

．5歲開始學瑜伽
．啟蒙老師：Prabir Karmakar大師
．來台灣教授瑜伽１年、在香港教學2年半

博客來書店五歲就開始學瑜伽，如果有機會看Sujit示範瑜伽，你可能也會有這樣的感覺：瑜伽就是他，他就是瑜伽。從小是個無法安靜坐下來的孩子，自從學習瑜伽後，慢慢可以靜下心靈，並且學會不與人爭辯，Sujit要告訴每一位想要接觸瑜伽的你，要注重瑜伽的最根本，將基礎打穩固，只要你用心想學習，老師也會感受到你的心，會願意傾囊相授。

40種生活態度決定你的未來		189個回味一生的哲理故事
小事不聰明、大事不糊塗		換種好心情、成就好事情
111個成功點子		圈子的故事--行走社會不可不知的智慧
幸福易開罐		跌倒的人，沒有悲傷的理由！

已追蹤作者：[ 修改 ]
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作者： Master Jitu、Ranjan、Sujit 新功能介紹
出版社：采實文化新功能介紹
出版日期：2011/07/29
語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

試車報告－狂放野馬

中國時報【試駕╱于模?】

這次試駕的FORD New Mustang屬野馬第6代，動力採用的是福特現新世代的2.3 EcoBoost引擎，之前曾導入的5代野馬動力則屬3.7升V6。雖是改款新車，但除非細看，野馬基本的長車頭造型線條、鯊魚嘴面貌、曲棍球桿型側線皆未變，改用了更凶悍的直柵銳利頭燈和更直柵式的超大尾燈，多了些時尚感，試駕紅色車身還匹配了也挺悍的4活塞卡鉗19吋黑色鋁圈。

還是堅持美式粗獷座艙風格，雖說係採所謂雙展翼前面板設計，並搭配刷面金屬飾板和縫線皮質版件，整體組裝質感不差但鋪陳率性而凌亂，需要花點時間習慣各個操作位置；雙前座包覆性尚可，但後座聊備一格，恐怖適合乘坐。原則上野馬本即是輛適合買來玩的Fun car，這點SYNC with MyFord Touch娛樂通訊整合系統絕對有得玩，甚至駕駛儀表內建能提供諸如G值、加速及制動性等行駛數據的Track Apps(賽道應用程式)也保證帶趣。

長車頭注定視野較窄化，尤其出入迴旋式停車場得更小心，但跑上open road可就神勇了，比起過往的3.7升引擎和舊底盤，新車依然狂野，尤其駕駛模式光僅鍵入運動模式就能立刻感受雄渾動能，中、低轉速域甚是好玩，44.3公斤米大扭力反應極快，引擎聲浪讓你就是熱血，可惜變速過程頓挫感明顯了點。在國內德系跑車稱雄局面下依然樂見能有New Mustang這樣的純種美式跑車。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/試車報告-狂放野馬-215005237.html

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