即效伸展運動評價評比
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內容簡介: 在一般讀者的印象中，恐怕會認為所謂的伸展操，不過是運動前做的博客來網路書店暖身動作吧!?
如果你也有這種想法，那麼我只能遺憾地揭露一個事實，就是直到目前為止，你從未遇到一位認真指導伸展操的教練。事實上這種現象之所以會產生，是因為深深明瞭伸展操的目的、並熟知其功效的教練幾乎是寥無幾人。而影響所至，就是在大部分的運動場合中，學員們只能依樣畫葫蘆地進行伸展運動，看到指導教練做什麼動作，就跟著照本宣科做做樣子。想伸展手臂時就把雙手張開，想伸展阿基里斯腱就拉拉腿部的肌肉……結果變成大家都是似懂非懂，曲解伸展操的真正意義，甚至有人還懷疑地認為「伸展操一點用處也沒有」、或是「伸展操做起來好痛苦，根本不想做！」等等。在這種情況下，又怎能期待伸展操為自己帶來多大的好處呢？
其實正統的伸展操，應該要針對個人的需求不同而「特別設計」才行。即使不是專業的運動選手，也可以參考本書，依照自己的身體狀況來編排出一套獨一無二的體操，讓你的伸展動作發揮最大的功效。博客來網路書局不論你是伸展運動的初學者，還是專業的體育指導教練，這本書都能滿足你的需要，書中所介紹的眾多伸展姿勢，更是其他同類書籍所找不到的實用案例。此外，我們在解說方面也下了一番功夫，例如避開深澀艱難的用語，改採簡潔有力的重點式說明，而在版面上更利用較大的字體來加以整合，只求圖文能讓人一目瞭然。本書的另一項特色，就是針對大家最容易做錯的姿勢，特別以「ＮＧ！」來清楚標示。即使你的身體因為久未運動，早已僵硬到無法進行基本伸展操也不用擔心，因為書中所介紹的「身體柔軟操」將幫助你「化解僵局」。
我衷心地期盼各位在閱讀本書的同時，都能忘卻過去對伸展操的誤解與迷思，並且順利找到最適合自己的伸展運動。只要配合身體的實際需求，相信每個人都會驚訝地發現，原來伸展筋骨竟是如此簡單。既然有緣翻開這本書，就盡情地加以活用吧！
在邁向健康的道路上，不論是恢復疲勞、還是改善身體狀況，只要能對大家有些許助益，對我來說都是極大的喜悅與光榮。
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- 作者： 佐藤 新功能介紹
- 出版社：楓書坊 新功能介紹
- 出版日期：2006/10/12
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
認識家鄉產業 南瓜、葫瓜布置校園
中國時報【黎薇╱苗栗報導】
苗栗縣龍昇社區廣泛種植南瓜、葫瓜，為了讓學童認識家鄉產業，龍昇國小在校園內懸掛南瓜和葫瓜裝置藝術，並安排學童認識南瓜種子特性與栽種技巧，課堂中也規畫多項南瓜特色課程，讓學童了解瓜類不僅是農產品，加點創意就是藝術品。
以南瓜聞名的苗栗縣造橋鄉龍昇社區，瓜甜豐美，近年於5、6月推出金瓜藝術季，龍昇國小將在校園打造1條長22公尺的南瓜隧道，栽種50多種觀賞與食用南瓜，讓孩童認識南瓜生長過程。
校方邀請社區南瓜達人林榮珍指導栽種南瓜種子，由學童親自植栽、覆土，每天觀察1顆顆南瓜種子冒芽長大，運用五官觀察南瓜苗每日生長情形，在驚奇聲中表達對生命的驚奇。
五年級女學生古佳巧、徐愛倫說，家裡有種南瓜，但沒有嘗試從種子開始栽種，有挑戰性也有成就感。
龍昇國小校長王裕發表示，學校著重薪傳道卡斯文化、龍昇湖生態探索、彩繪蒲瓜、有機菜園低碳飲食及以仙履奇緣為主的童話學校5大特色課程，邀請社區家長到校教導孩子栽種南瓜，從頭認識自己的家鄉產業。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/認識家鄉產業-南瓜-葫瓜布置校園-215007240.html
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