博客來指定極品

瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位最便宜

新書瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位最便宜滿足我對醫療保健的需求。

它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯， 總而言之，看完還讓我回味無窮!

瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位最便宜曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位最便宜都帶給讀者知識、啟發、創意、以及實用的多重收穫!

令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作，誠意推薦給大家看喔!

醫療保健瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位最便宜全書的內容大意

最新與最多的醫療保健，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介:

要學好瑜伽，沒有標準體位，只有最適體位!
最先進的生物力學，最精準的3D透視圖，
解構55種哈達瑜伽的基本體位，
讓你記憶、拆解、觀想每個動作，有意識地找出最適合自己的姿勢。

仔細觀察一個體位的3D解剖圖，讓每個體位的姿勢、形態進入你的深層記憶。

拆解是學會的訣竅。觀察記憶之後，要進一步拆解該動作中的關節與其相連的肌肉是如何運作的。

練瑜伽時，解剖學的知識可以讓你更專注。首先，你要將注意力放在大肌肉群上面，做出特定的瑜伽動作。

擺出特定姿勢後，再使用較小的肌肉群來修正，調整時動作要緩慢溫和，將解剖學知識與身體感知結合成一體，抓到你最感舒適的體位，這就是你的最適體位。

找到你最感舒適的體位後，大腦就會下意識地開始記住你每次的努力成果。每次練瑜伽時，要同時觀想身體的肌肉運作，右腦就會讓身體直覺做出你的最適體位，產生喜悅感及幸福感。

練習瑜伽的過程，其實就是在探索自己的身體。本書作者瑞龍醫師累積多年專業及親身體驗的瑜伽心得，精簡出五個步驟，提供讀者在練習瑜伽的過程中，從微姿勢的調整找到最適合自己的體位，累積自己獨特的瑜伽經驗。

了解瑜伽解剖學的基本原理，是做好瑜伽任一體位的入門之鑰。就像是雕刻師父使用鑿子創作一樣，一旦摸清每條肌肉的運作，就能正確運用肌肉骨骼系統來讓身體不費力地做出瑜伽姿勢。從單純知識性的認知過程，到主動的「大腦思維」狀態，有意識地自我控制每個體位所牽動到的主要肌肉、骨骼及關節，這樣一來，不僅能在不受傷的情況下突破練習瑜伽的瓶頸，也能讓心靈進入冥想狀態，身心靈一起同修、成長。在本書一開始，我們開宗明義先教讀者學會找出最適體位的五個步驟，並採用解剖透視圖來剖析55種哈達瑜伽基本體位，每幅解剖圖都可清楚看出主要關節和肌肉在收縮時的正確位置，以及關鍵肌群在不同體位時該如何正確伸展，讓學習瑜伽更容易上手，伸展動作更到位。

本書編排上共分為三大部，第一部探討的是肌肉伸展的生物力學和生理學理論，第二部是解剖學基礎知識，第三部則是透過解構不同的體位來實際看看這些理論的應用。透過這樣的學習過程，能讓你重新探索你的身體、喚醒身體的覺知，在安全、愉悅的狀態下好好享受你的瑜伽時間。

瑞龍醫師學習哈達（Hatha）瑜伽逾二十年，是印度瑜伽大師艾揚格（B.K.S. Iyengar）和許多世界知名瑜伽老師的門下弟子，同時也是鎖印瑜伽（Bandha）的創立者。

畢業於加拿大皇家外科學院，擁有整型外科證書，從密西根醫學院畢業後，仍舊好學不倦，先後於康乃爾大學、麥基爾大學、蒙特婁大學和佛羅里達骨科研究所繼續深造。瑞龍醫師以現代解剖學、生物力學及生理學等學理為基礎，透過肢體藝術的呈現，以圖文方式解構不同哈達瑜伽體位的骨骼肌肉系統運作方式及功能，讓瑜伽學習者能更快掌握伸展技巧，喚醒身體的覺知，深化每個瑜伽體位的動作。代表作品《瑜伽3D解剖書》。

麥西爾在數位藝術的領域中已浸淫十多年，畢業自加拿大著名的怡陶碧谷（Etobicoke）藝術學校、雪萊頓（Sheridan）藝術學院及聖力嘉（Seneca）學院。他的藝術創作跨足電視、電影、電玩到水底攝影等許多領域，與瑞龍醫師共同創作《瑜伽3D解剖書》、《瑜伽最適體位3D解剖書》，將人體力學以數位化方式來呈現，透過3D構圖，精準呈現不同瑜伽體位的關節－肌肉運作方式。

在彩虹國度南非留學工作六年，熱愛文字、電影、旅行，目前為專職文字工作者。譯作有《花小錢賭贏大生意》、《感動：創造情感品牌的關鍵法則》、《一塊美金過一天》、《瑜伽3D解剖書》等書。

譯作歡迎來信指教：reeslai@gmail.com

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 瑞龍    新功能介紹
• 原文作者：Ray Long
• 譯者：賴孟怡
• 繪者：克里斯．麥西爾
• 出版社：橡實文化    新功能介紹
• 出版日期：2013/06/11
• 語言：繁體中文

瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位最便宜

內容來自YAHOO新聞

詐騙車手攜碎紙機想滅證仍遭逮（2） (圖)

苗栗警方4日逮捕2名詐騙集團車手，其中一人刻意穿著正式服裝，假扮檢察官，還隨身攜帶碎紙機，企圖在詐騙得手後銷毀偽造文件湮滅證據，但終究難逃法網。（警方提供）中央社記者管瑞平傳真 105年6月4日

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/詐騙車手攜碎紙機想滅證仍遭逮-2-圖-122702611.html

瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位最便宜推薦，瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位最便宜討論，瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位最便宜比較評比，瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位最便宜開箱文，瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位最便宜部落客
瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位最便宜那裡買，瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位最便宜價格，瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位最便宜特賣會，瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位最便宜評比，瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位最便宜部落客 推薦

瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位最便宜

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您