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內容簡介:

史上最科學的抗重力肌伸展操！
針對痠痛來源「抗重力肌」，
讓你［消除痠痛］＋［矯正姿勢］＋［豐胸挺臀］一次搞定！

【什麼是抗重力肌？】
抗重力肌是幫助身體對抗重力的肌肉，光是維持行走、坐下等日常動作就會不斷累積疲勞，所以有90％的痠痛都來自抗重力肌，是身體最容易痠痛僵硬的部位！

【為什麼要針對抗重力肌伸展？】
抗重力肌一旦疲勞，就會使其他相關聯的肌肉也跟著僵硬緊繃，小則痠痛如影隨形，大則出現水腫、便秘、失眠等惱人症狀，如果輕忽這些問題，就有可能引發器官老化、中風等疾病！

【抗重力肌伸展操的特性：簡單伸展就可以有強大功效！】
7大身體部位╳7大惱人症狀＝45個伸展動作，一舉解決所有痠痛問題
10～15秒見效，不論站著、坐著都可以伸展，運動神經、柔軟度不好也可以輕鬆上手
200張詳細步驟圖解＋目標、姿勢、動作重點指導，幫助你正確伸展，避免二度傷害

博客來書店博客來網路書店【抗重力肌伸展操的三大強效】
防止老化，讓身體年輕10歲！
提高身體的柔軟度，動作優雅又輕盈！
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抗重力肌疲勞大檢測！幫你迅速掌握疲勞累積的部位，更容易對症下藥！
各部位肌肉解剖圖！幫你了解肌肉的分布，更有效地伸展正確的肌肉！
早中晚5分鐘伸展操！讓你早上有活力、中午有精神、晚上好入睡！
效果UP的雙人伸展操！加強單人不容易伸展的部位，徹底打擊痠痛！

【隨書附贈】15秒立刻消除痠痛的每日健康伸展海報

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 森 俊憲, 森 和世    新功能介紹
• 譯者：劉格安
• 出版社：麥田    新功能介紹
• 出版日期：2014/05/08
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

許瑋甯被嚇到腿軟：黑暗中一雙眼睛直盯我！

記者翁新涵／台北報導

許瑋甯演出鬼片《紅衣小女孩》，片中為了尋找失蹤的男友黃河，與搜救隊上山卻不幸落單，為了演出這場森林戲，自認超怕鬼的她，常被嚇到腿軟，許瑋甯也坦承，這部電影是她至今拍過最苦的戲，每天都把情緒ㄍ一ㄥ在崩潰邊緣。

回憶起拍攝過程，許瑋甯表示：「每天幾乎都是硬著頭皮拍完的，一到現場就必須把情緒ㄍ一ㄥ在崩潰邊緣，沒有一刻舒服。」沒想到森林戲卻拍了近兩周，過程中，她除了必須時時刻刻保持驚恐情緒外，體力上也備受考驗，不僅要在山路中拚命奔跑，還要不停地摔倒絆倒，拍到最後幾乎全身佈滿嚴重瘀青。

劇組也透露，這場森林戲每次拍攝前，都要拜遍山中所有土地公廟再開工，且主要戲份都在晚上，讓超怕鬼的許瑋甯更是驚恐，「在山裡拍夜戲時眼睛都不敢亂看，有次在黑暗中看到一雙眼睛直盯著我看，當場嚇到腿軟。」

原來山中有很多鹿，看到光源好奇靠過來，但黑暗中只見一雙鹿眼在發光，現場工作人員也都常常被嚇到尖叫。《紅衣小女孩》改編自1998年轟動全台的靈異事件。

新聞相關影音

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/許瑋甯被嚇到腿軟-黑暗中-雙眼睛直盯我-163943797.html

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