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床上瑜伽：穿著睡衣練習的二十種體位法指名首選

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內容簡介: 瑜伽源自五千年以前的印度，最早見於古老的典籍瑜伽經（Yoga Sutras）與奧義書（Upanishads）。按最古老的文獻來看，瑜伽的目標是「止息頭腦的風暴」，也就是去發現我們生命中的安詳與幸福。這樣的目標對任何人都深具價值。

千百年來博客來網路書店，瑜伽姿勢已被許多瑜伽大師淬煉和改良。本書作者愛德華．威爾加為瑜珈的練習者，設計一套適合所有人在家中就可以簡單完成的瑜伽練習，具有無懈可擊的方便性。

對於很多忙碌的人們，參加瑜伽課可能是一個不太能現實的目標。《床上瑜伽》正是一位勞累過度而沒時間做伸展運動與冥想的瑜伽教師所發展的概念，作者愛德華的目標是使瑜伽的運動可有趣的實踐，他將動作命為「晨間的彎曲運動」和「鬧鐘搖滾」等充滿趣味的名稱，在書中用亮麗的彩色分解動作照片做說明，姿勢簡單易學，可以完全融入個人的日常生活，非常容易的在家中安全舒適的環境中完成，達成健康的目的。

《床上瑜伽》博客來能帶來的幫助：
* 博客來網路書局增進身體與姿勢的靈活度* 強化身體健康
* 確保有安穩的夜眠。* 釋放白天所累積的壓力。

無論你是尋找有趣方式入門的瑜伽新手，還是以非常方式自我訓練的瑜伽愛好者，《床上瑜伽》都非常適合你。瑜伽教練愛德華．威爾加教導的瑜珈練習，包括一系列的提供早上能量的運動，日常晚上鬆弛的運動，與睡前恢復身心健康的運動，為眼前即將展開的一天做好準備，並幫助夜間安穩好眠；《床上瑜伽》的好處能造福所有的人，尤其當年長後，能增進、保持身體的靈活度，保持身體與心靈的健康。

作者簡介愛德華．威爾加（Edward Vilga）是一位擁有國際瑜伽教師證照的老師。他目前任教於紐約市「歡笑蓮花瑜伽中心（the Laughing Lotus）」，他在西柰山的「健康瑜伽專業研討會」中帶領課程與工作坊的學習，並在「瑜伽人生」、「每週瑜伽」幫助身體僵硬的人做瑜伽。他的學生包括70多歲的老人和三年級的小學生、孕婦及生重病的人、及生活失能者。 愛德華，耶魯大學畢業，同時也是電影製作人和小說家。

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  作者： 愛德華．威爾加    新功能介紹
• 原文作者：Edward Vilga
• 譯者：陳明堯
• 出版社：晨星    新功能介紹
• 出版日期：2006/04/10
• 語言：繁體中文

床上瑜伽：穿著睡衣練習的二十種體位法指名首選

內容來自YAHOO新聞

誘騙、監控、面交！　詐騙嫌犯「緊盯」被害人

持續追蹤最新的詐騙手法，嫌犯會緊盯被害人的一舉一動，確認民眾真的領錢，再找車手當面拿錢，警方表示，一旦民眾檢舉或者戶頭有異常，銀行帳號就會成為警示帳戶，詐騙集團無法把錢領走，因此現在嫌犯都分工，派「後援組」持續誘騙被害人，找「監控組」確認有沒有報警，最後再派「取款組」拿假文件騙錢！

這張被揉過的白色小紙條，上頭寫著「我被勒索」，差點遭詐騙的被害人，當初，不相信員警說遇到騙子，因為整個過程他持續和嫌犯保持通話，而且一舉一動全被監控，而這就是詐騙集團最新的作案手法。

原來，過去的嫌犯都以電話遙控民眾，到ATM轉帳，不過，經過一再宣導，以及警方和銀行加強防堵警示帳戶，只要有異常或者接到民眾報案錢就無法領，詐騙集團份子只好換個作法，請被害人先去領錢，再約到外頭當面取款。

通常，被害人拿著電話走到銀行櫃臺，手機的另外一端就是後援組，嫌犯一方面透過機房與民眾聯繫，一方面通知其他同夥，確認誘騙民眾上當領了錢，就安排車手出現。過程中，另外一組人擔任監控角色，注意行員有沒有發現異狀，以及是否被害人有通知員警，確認都沒有問題，就找取款組拿著假文件，直接拿走民眾的血汗錢。

新北市淡水分局偵查隊長林子翔：「機房那邊會跟他們講說，我們今天已經騙到一個，長相怎麼樣的婦人或是老翁，他的穿著打扮或是他駕車的車號，或是騎機車的車號，他(被害人)已經到那個銀行，這個後援組都會提供，相關的資訊給行動組。」

警方vs.詐騙車手：「(人呢)？一個，(人呢)？我只有一個，另外一個呢？」

曾經，也有被害人相當機警，請人報案後員警立刻將計就計逮捕車手。警方表示，不論擔任什麼角色，詐騙集團的嫌犯彼此都不認識，不讓首腦曝光，雖然分工精細，不過只要民眾切記先聽後掛再查證，這樣就能避免受騙上當！

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/誘騙-監控-面交-詐騙嫌犯-緊盯-被害人-103328737.html

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