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瘦手臂的香肩美人瑜伽操：甩肚肉、手臂粗、腰痠背痛，從「肩胛骨運動」開始！（附40分鐘DVD）人氣好評

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令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作，誠意推薦給大家看喔!

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內容簡介:

只要2個月，就能53kg→45kg
60招超簡單「減肉肉」的肩膀瑜伽操！

原來，「背部運動」決定上半身曲線，動一動「肩胛骨」，就會瘦！
＊手臂粗＋肩膀寬=看起來就是胖？史上最有效的肩膀減肉操「肩胛骨瑜珈」
＊「肚子」要瘦下來，擺脫「充滿脂肪團的背」，關鍵就在「背部的力量」！
＊迅速提升代謝力，打造「易瘦體質」，肩膀運動最有效！

請仔細回想，你已經為「陳年肩痛」困擾很久了嗎？
突如其來的「手麻、手腕痛」，讓你感到恐慌、沮喪？
只要動一動「肩胛骨」，每天5分鐘的簡單運動，
迅速改善腰酸背痛、手發麻等不適症狀。

＊肩頸經常感到酸痛不止？軟化僵硬的肌肉，感受肩胛骨的驚人魔力。
＊女人駝背就像老了20歲，每天五分鐘的肩膀運動，讓你抬頭挺胸更迷人。
＊肩膀痛．駝背．骨刺．虎背熊腰從此Bye Bye！

Q：為什麼我的「手麻」、「肩痛」一直好不了？
A：因為一直用錯出力點！只用手腕的力量，痠痛當然好不了！

手臂粗，原來是你的「三角肌」太硬了！」本書將肩胛骨以可愛插畫說明構造及肌肉分佈等，針對各種不良肩胛骨的型態，以淺顯易懂的文字搭配圖片說明，內容輕鬆實用不枯燥。

瑜伽的好處就是，一個動作可以改善很多問題，本書作者針對一般人容易出現的病症及體態問題共設計60招的全新動作，還另外列出所有能改善的症狀及功能，沒有瑜伽背景，也一定可以輕鬆學會！

隨書附贈「肩胛骨美人DVD」，由老師親自示範講解動作，針對「高效率3D呼吸法」並有詳細示範及解說，要教你如何正確看出肩胛骨位置及自我檢測。

你是否有厚厚的肩膀和粗手臂，像個橄欖球員呢？肩膀壯肉和粗手臂是全身最難減的部位，本書特別設計能拉長肌肉的簡單動作，只要將僵硬的肌肉軟化，體內循環變好，許多困擾的體態都能迎刃而解！

肩頸痠痛或是疲勞時，你是否會感到很沮喪？本書作者設計自己在家就能進行的精油按摩手法，讓香氛及按摩放鬆你的肌肉，提升局部的血液循環，淤氣通通消除！

專攻體態雕塑、療癒瑜伽、姿勢調整、特殊族群體態調整（五十肩、高低肩、脊椎側彎、長短腳等）、皮拉提斯，著有暢銷書《拉筋瑜伽物語》。

曾經是一位上班族，因過度工作而失去健康。內分泌失調、經常性的腰痛、背痛、腸胃炎，甚至因為雙腳無力行走，差一點裝上人工關節。四年前投入瑜伽的行列，為自己的健康找到出口，對於瑜伽、療癒課程、專業瑜伽、整復醫學、芳香療法有一種難以割捨的熱愛，希望能讓大家在愉快的心情下，用最簡單的方式，喚醒生命的活力，來幫助身體重獲健康。

印度威亞瑜伽大學 Vidya Gurukul 200小時 國際瑜伽導師證照
加拿大Stott Pilates 墊上訓練國際教練證照
Reiki-1 Training 臼井氏靈氣一級課程訓練
Vidya Gurukul Yoga Therapy 200小時瑜伽療法 國際瑜伽指導師證照
Yoga Alliance 200 Hours 國際瑜伽導師證照
Professional Thai Massage Course 泰式古法專業按摩課程訓練
Professional Therapy Thai Massage Course 泰式療癒按摩課程訓練
台灣軒歧整復協會整復師執照
禾場國際芳療學苑芳療師
iYoga-皮拉提斯/瑜伽提斯 老師
台北護理學院推廣教育部－瑜伽提斯老師
台北市立弘愛自閉復健及職訓中心－親子香氣提斯老師
禾場國際芳療學苑香氣提斯特聘老師
魅力四射舞蹈教室－瑜伽/皮拉提斯老師
格智國際教育學園－兒童瑜伽老師
iDance愛跳舞－瑜伽提斯老師
尤敏惠皮拉提斯瑜伽教室－彼拉提斯老師
淡水實康復健診所皮拉提斯健身班（初級/進階）指導教練
內政部南投啟智教養院彼拉提斯講師

光瑜伽Prakash Yoga&Pilates Studio-瑜伽/皮拉提斯 老師
Be Yoga 香氣提斯/陰瑜伽 指導老師
各大企業瑜伽及私人/皮拉提斯/瑜伽提斯老師

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  作者： 羽暄    新功能介紹
• 出版社：采實文化    新功能介紹
• 出版日期：2011/05/26
• 語言：繁體中文

瘦手臂的香肩美人瑜伽操：甩肚肉、手臂粗、腰痠背痛，從「肩胛骨運動」開始！（附40分鐘DVD）人氣好評

內容來自YAHOO新聞

詩肯家居向ZARA看齊 10年拓百店

（中央社記者林孟汝台北5日電）詩肯董事長林福勤指出，家具業會受到政府打房影響，必須提前布局，將向ZARA等平價時尚看齊，定位「詩肯家居」為平價、高品質品牌，要在10年內達成拓店百家的目標。

詩肯（6195）股份有限公司今天與歐洲最大系統，板材家具商Nolte Group（諾爾特集團）旗下CS Schmai品牌簽約，成為諾爾特集團在台灣獨家代理商，未來將提供100%的德系系統家具，並以CS Schmai品牌CLEO產品線的玻璃材質面的櫃類家具為第一波引進家具，以符合台灣潮濕不易沾灰塵的需求。

林福勤指出，Nolte Group工廠是全機械生產及運送，人力只用於操作電腦，行銷及開發，因此勞動成本很低，以一個台灣本土產製的櫃類家具要價新台幣3萬元，Nolte Group家具至少便宜3成左右。

他說，今年前半年詩肯總營收衰退不到1%，「雖然很失望」，但與新北市五股區的家具業績大衰退程度相比，算是好的。

林福勤表示，房市最低迷時，家具業一定會受到影響，因此之前就要布局，盡量去拓展店面或引進小眾品牌家具等補充公司業績。

他說，現在是全球化時代，要隱藏利潤獲取暴利已經不太可能，只有像優衣庫（Uniqlo）、ZARZ等時尚品牌，以平價、品質、品牌，高CP值的產品持續吸引消費者，才能永續經營。

詩肯旗下有「詩肯柚木Scanteak」和「詩肯家居Scan Living」兩個品牌，目前全台共有94家門市，包括82家詩肯柚木及12家詩肯居家，今年詩肯居家擴增上看20家門市，預定10年內達成拓店百家的目標。1040805

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/詩肯家居向zara看齊-10年拓百店-092642316--finance.html

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