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80歲也能挺直腰、大步走的菊池體操：50年來最受日本熟齡&銀髮族女性肯定的健康美容操CP值超高

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它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯， 總而言之，看完還讓我回味無窮!

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購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

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令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作，誠意推薦給大家看喔!

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內容簡介:

日本媒體競相報導、譽稱為「改變人生的體操」
50年來最受日本熟齡&銀髮族女性肯定的健康美容操！

從頭到腳，感受全身肌肉的力量與長壽秘訣！
拒絕老年臥病在床、預防失智的保健良方，
讓92歲高齡奶奶依舊體態輕盈，比年輕人還柔軟！
系列著作銷售逾40萬本！

您的身體有各種不適，身體也相形衰弱嗎？
跟著學習「菊池體操」，感受自己身體的狀態，
改善五十肩、腰痛、更年期症狀、彎腰駝背等，
強健身體的肌肉，讓身體變輕盈，頭腦更清晰！

想要排除身上總存在「不是病的病」？

現在就請跟著學習菊池體操，用自己的力量來改善、來改變您的身、心及生活方式！

隨時用感覺、用意識來活動身體，讓自己創造「活力」及「美麗」！博客來書店學習這種用意志來活動身體的菊池體操、讓自己重生的奇蹟體操！

醫學發達，很多人也活的更長壽！但隨著年齡的增長，身體開始衰弱，各種不適也開始出現。為了可以更有活力的過每一天，健康的身心靈是不可或缺的。「菊池體操」是一套教你重新用心與腦感受自己的身體，改變身體的體操。

菊池體操並不是要讓雙腳跑得快，而是要能夠穩穩站在地面，走得意氣風發！

也不是要將腹肌鍛鍊成好幾塊或是練出人魚線、馬甲線，而是要讓它可以成為全身的支柱來支撐身體！

更不是要將手臂練出一大塊小老鼠，而是要訓練出可以充滿生命力的肌肉！

不要勉強自己去努力或是過度用力，重要的是經由活動身體來感受您身體現在的狀態。

請您好好用腦將意識集中於正在活動的部分，多專注於自己的身體，就是您轉變多少的關鍵。

請您慢慢地活動身體、投注意識，用能充分感受雞肉正在活動的速度，仔細地、扎實地活動身體。

配合動作，自然地呼吸，將意識集中於正在活動的部分。

不論進行什麼動作，請您都一定要睜開眼睛，好好看著活動的部分跟方向，意識才會比較容易集中。

確切感受到身體變好，喜悅就會跟著湧現，然後轉變為持續的力量。

本書以圖片解說的方式，淺顯易懂的說明，讓讀者可以在家自學無負擔。

1934年生於日本秋田縣。畢業於日本女子體育短期大學後擔任國中體育教師。因為單純地對於「運動有益身心」感到疑問，而開始根據身體構造，研究探索能直接帶來健康效果的運動，進而發明了「菊池體操」，然後致力於社會體育指導。50年來，從幼兒到90幾歲，對於促進各年齡層人們的健康，帶來莫大貢獻。菊池體操也被稱為「改變人生的體操」，獲得極大迴響。

相關著作有《奇蹟的菊池體操》、《身與心的運動 菊池體操》（海龍社出版）、《改變身體的「菊池體操」》（廣濟堂出版）等累計銷售超過40萬本。每年專題演講也超過90場！

曾擔任NHK廣播第1頻道《一起做體操》單元固定來賓（2005~2007年），也多次獲得各電視、報紙、雜誌介紹。現任神奈川縣預防醫學協會、橫濱市各區福祉保健中心、神奈川縣消防學校、厚木看護學校、湘南平塚看護學校等講師，並為日本整體醫學協會會員。

畢業於東吳大學日文系、東京學藝大學教育學研究科，經歷七年半學生與OL生活後離開日本旅行世界半年，現為自由口筆譯者。譯有《愈挫愈勇的自傳》（合譯）、《讓痛苦人際關係一口氣變輕鬆的秘訣》等。現居日本橫濱。

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  作者： 菊池和子    新功能介紹
• 原文作者：Kikuchi Kazuko
• 譯者：林品秀
• 出版社：原水    新功能介紹
• 出版日期：2013/08/31
• 語言：繁體中文

80歲也能挺直腰、大步走的菊池體操：50年來最受日本熟齡&銀髮族女性肯定的健康美容操CP值超高

內容來自YAHOO新聞

詐術！ 行李箱擋車別拿 碎古董要你賠

小心，做錯這一步，極可能落得傾家蕩。產詐騙手法無奇不有，網路流傳一段時間的「古董花瓶詐騙」，超惡質，詐騙集團竟然買個一、兩百塊錢的花瓶，把它弄碎之後，放到行李箱，接著他們把這個裝碎玻璃的行李箱，放到你的車子後面，沒注意的駕駛一不小心倒車撞上，或者你動手把行李搬到路邊，就有可能中計，這時會有人跑出來說，我的行李箱裡面裝的古董花瓶，碎掉了，甚至還說，這是乾隆時代，價值不斐，日前就有超商貼公告提醒，儘管警方目前沒接獲通報，但也是醒民眾，遇到類似情況，先拍照再報警。

如果發現行李箱擋住你的車子，千萬不要去移動它，記得拿起你的手機，拍照存證並且打電話報警，免得惹禍上身。駕駛才剛上車，正要準備倒車的時候，沒想到突然碰的一聲，完全不曉得撞上什麼東西，一下車看才知道，車尾和一個不知道是誰的行李箱，碰撞在一塊兒。，但才剛在納悶誰是行李箱主人，小心這個時候就有可能跑出壯漢，打開被撞的行李箱，說裡面的古董花瓶，被你這一撞，變成好幾塊的碎玻璃。一個花瓶是不是古董又或者值多少錢，都隨對方講但真要賠償起來的話，極可能讓一個家傾家蕩產。這個花瓶看起來古色古香，還畫了好幾朵牡丹，實際上只價值一、兩百塊錢，有心人故意把它弄碎裝進行李箱，接著放到你的車後方，躲到旁邊觀察等上勾。有的駕駛加裝這種倒車顯示器，從螢幕中還看得到車後方情況，發現多了個障礙物，及時煞車還能夠來得及，但萬一行李箱出現在車子前面，大部分駕駛本能反應就是上前移開，但這一移動，荷包恐怕大失血。

網路流傳好一陣子說亂移行李箱，對方一開口就說這是乾隆時代古董花瓶，南投一家超商，日前貼公告提醒說，出現詐騙集團，歹徒經常出現埔里家樂福，寶島時代村還有日月潭和清境農場，提醒民眾，不要好奇亂動別人行李箱。員警：「先報警就是請警方，我們過去我們再了解，這樣會比較安全啊。」儘管員警目前都沒接獲類似案件，但就因為日前超商貼公告，南投警方派員加強巡邏，不管傳言是真是假，提醒車主多一份謹慎，就是希望不要有人受騙上當。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/詐術-行李箱擋車別-碎古董要-賠-110943181.html

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