好書推薦
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好書熟女私日記
作者： 江映瑤
新功能介紹- 出版社：印刻
新功能介紹 - 出版日期：2009/12/29
- 語言：繁體中文
一般勵志型的書籍總讓人覺得枯燥無味，但熟女私日記這本書則跳脫了一般勵志書籍的形式
若可仔細地體會，將會發現自己已被作者相當細膩的筆法所吸引，並且已進入整個情境之中了
熟女私日記曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，
心理勵志熟女私日記全書的內容大意
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成長往往是在傷痛的夾縫中萌芽，而成熟後的我們，也才能笑看自己的傷痛，作者毫無保留地揭開她人生的過往，盼能激勵所有女性勇敢走出自我、善待自己。
作者以「熟女私日記」在部落格上，與網友分享自己的親身經歷，得到許多迴響和交流，她不再介意分享過往的瘡疤，更樂觀地看待自己的失敗。本書她以同樣的心情和讀者分享她這熟女的悲歡喜憂。
作者簡介
江映瑤
歷經了人生的千波萬瀾，她終於如同赫塞《流浪者之歌》裡的西達塔一般，在河水中聽出了「奧」。她寧靜了，她和諧了，她心中充滿了同情和憐憫，重新看待這世界和她自己。於是她又活了過來，自在地活出了自己的樣子，盡一己之力與有緣人相遇、分享、擺渡。
著作：《自愛》、《慢愛》、《台灣好野》、《台北不吃不可》、《味蕾上的情慾》、《搞定女人不難》、《贏家總是壞女人》、《愛應舒坦相對論》、《活該讓我愛上你》、《這樣愛你對不對》、《要不要愛隨便你》、《傻傻的真好》、《台獨份子》劇本改編小說。
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作者： 江映瑤
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內容來自YAHOO新聞
培養好習慣的方法，依孩子年齡有所不同
作者：曾多聞 ／ 圖片：黃建賓攝
暢銷書《習慣的力量》作者查爾斯?杜希格（Charles Duhigg）又將出版新書《更快、更好、更聰明》，指出我們每天的行為，40%是習慣使然。
因此，杜希格說，如果爸爸媽媽們能幫助孩子養成好習慣，將使他們受用一生：「教孩子釐清自己的習慣，也有助於他們了解如何自我克制。」
即使是小學階段的孩子，杜希格說，也能了解任何習慣的三個組成部分：觸發習慣的原因、習慣本身、習慣帶來的結果。所以如果爸爸媽媽注意到孩子自動去做某些事，例如孩子一起床就自動去洗臉，就可以把握機會和孩子談談習慣，例：「你覺得你為什麼會那樣做／你為什麼一起床就會去洗臉呢？」以及：「你覺得那樣做帶給你什麼樣的結果／一起床就洗臉有什麼好處呢？」杜希格說，了解習慣帶來的結果尤其重要，因為這樣可以引導孩子思考好習慣帶來的好處，開始用健康的方式來利用習慣。
中學階段的孩子可以開始學習一些與習慣相關的科學知識，以及習慣背後的成因。最重要的一點，杜希格說，就是讓孩子知道，「習慣一旦形成，就很難破除了。」壞習慣雖然難以破除，但絕對可以改變，秘訣就是，辨別出壞習慣，然後用一個好習慣來取代它。例如有睡前吃宵夜、零食的壞習慣，一時之間很難說不吃就不吃，可以先用睡前喝一杯牛奶來取代，逐步慢慢改過來。
高中階段的孩子應該已經有自我反省的能力，可以判斷自己的習慣積習有多深。例如，杜希格指出，雖然我們很少意識到，但在考試或比賽前的壓力其實也是一種心理上的習慣，讓我們就算已經充分準備好了，還是會習慣性的感到緊張；甚至因果顛倒：因為緊張而無法好好準備，而非因為沒準備好而緊張。這時候爸爸媽媽可以引導孩子正面思考，提醒他思考自己是因為沒準備好而緊張，還是習慣性的緊張，從而排除不必要的壓力，而讓適度的緊張感來激勵自已。
杜希格說，對於任何年齡的孩子，父母都應該一邊鼓勵他們享受因為好的行為帶來的正面結果，一邊激勵他們把好的行為變成好的習慣。例如：飯後當孩子主動收拾碗筷時，爸爸媽媽可以大大地誇獎他，讓他選擇喜歡的餐後點心，激勵他繼續養成這樣的習慣。
不只是對孩子，爸爸媽媽們也可以用這樣的方式來獎勵自己，例如連續一星期不抽菸就吃點好吃的、連續一個月都早起慢跑了就買件新衣服，這樣來激勵自己，大人小孩一起養成好習慣！
【延伸閱讀】
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※更多精彩報導，詳見《親子天下雜誌網站》。
※本文由親子天下雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/培養好習慣的方法-依孩子年齡有所不同-064724181.html
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