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一日多蔬綠沙拉：吃得飽+熱量低+營養夠！輕鬆攝取身體每天所需350g蔬菜，帶給你營養&飽足-

好書推薦













一日多蔬綠沙拉：吃得飽+熱量低+營養夠！輕鬆攝取身體每天所需350g蔬菜，帶給你營養&飽足-

  • 譯者：羅淑慧
  • 出版社：三悅文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2016/11/05
  • 語言：繁體中文


這本一日多蔬綠沙拉：吃得飽+熱量低+營養夠！輕鬆攝取身體每天所需350g蔬菜，帶給你營養&飽足-讓您可以輕鬆找到合適的旅遊行程

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博客來

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青菜在這裡！帶給你營養&飽足?

輕鬆攝取身體每天所需350g蔬菜


這本書的沙拉是指——只要製作一盤沙拉，就可以靠那一盤攝取到約半日的蔬菜攝取量，同時還能夠帶來飽足感！既簡單又美味，也非常適合初學者挑戰，同時還能成為餐桌主角的「主菜級」沙拉。

要靠飲食達到每日350g的蔬菜攝取目標是相當不容易的事情。「而且，要靠沙拉來攝取蔬菜，似乎需要極多的份量……」可是，只要有效應用這本《一日多蔬「綠沙拉」》，就可以有效攝取到超美味的蔬菜喔！

熱量不高且富含營養的蔬菜，是適合大量攝取的食材。這本書所介紹的沙拉，可以藉由一道食譜（2盤分量）攝取到350g以上的一日蔬菜攝取量。日常攝取蔬菜量不足的人，更應該善用這些食譜。

「只吃沙拉，吃得飽嗎？」不用擔心！這本書所介紹的沙拉，除了蔬菜之外，還添加了肉或魚類等蛋白質來源，所以分量絕對足夠。只要再附上白飯或麵包等主食，就可完成一份套餐！請依照「希望調整身體狀態」、「想吃季節蔬菜」等，當下的心情進行挑選。

由料理家、營養師、瘦身顧問，運用各種營養、有益健康的食材，從挑選、事前處理與保存、到影響口感的切法，只要一點點小技巧，就可以製作出截然不同的外觀和味道。除此之外，還能改善疲勞、壓力、失眠、貧血、痠痛、過敏等身體的輕微不適！

符合現在心情的沙拉？

□ 就是想吃美味的豐富蔬菜！！

Part 1全新清脆感受！「美式拌沙拉」

□ 時令蔬菜的最佳品嚐法！

Part 2品嚐當季美味蔬菜的「『時令』沙拉」

□ 在不跳脫傳統的情況下加點變化

Part 3 受歡迎的傳統&創新！「Daily salad BEST5」

□ 想來盤色彩鮮豔的沙拉?

Part 4宴客&聚餐最適合！「宴客沙拉」

□ 想品嚐以蔬菜為主的簡易套餐！

Part 5搭配白飯或麵食，令人滿足的「沙拉套餐」

□ 疲勞、肌膚問題…我現在需要哪種蔬菜？

Part 6利用沙拉改善身體的輕微不適！「健康沙拉」

本書特色

吃得飽X熱量低X營養夠

●每一道都有超過350g的蔬菜，滿足一日蔬菜攝取量。

●可改善身體輕微不適，並附熱量標示，有助健康管理。

●快速完成，只需要一兩個盤子或碗，連洗餐具都輕鬆～

●媲美主餐的份量感，沙拉也可以當餐桌上的主角！

●當季最美味～做出好吃的春夏秋冬時令蔬菜沙拉。

●有自己的吃的簡單健康沙拉，也有宴客派對的華麗美味沙拉，

另外收錄：快速補充營養的「喝的沙拉」。









職位分析與工作設計



用人管人三十六計



讓員工乖乖聽話



用人七絕：管理者必備的七種能力



MBA必讀－人力資源管理



成大事必須學會的65招馭人術





  • 譯者：羅淑慧
  • 出版社：三悅文化

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  • 出版日期：2016/11/05
  • 語言：繁體中文


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考驗



蜃樓劫



無名咒(下)



無名咒(上)



隔世桃源



續夢迷城





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內容來自YAHOO新聞

未幫陸生納健保 馬總統表遺憾

旺報【記者簡立欣╱南投報導】

大學校長會議29日進入第二天議程，才剛從太平島返回的馬英九總統也親自與會；他表示陸生沒納健保讓他很遺憾，「我們要拿出先進大國的氣度，不要在這種地方小氣」，但他也表示「還有3個月可以努力」。

馬總統29日下午親臨大學校長會議，並與大學校長對談。他表示過去8年參加過7次大學校長會議，只有第一年為了軍演而沒參加，很重視大學校長會議這個「高等教育交流的有效平台」。

認為台競爭力不差

馬總統認為，台灣競爭力不差，許多國際評比都在進步，「我們也許動作慢一點，但是都有在動」，未來要更努力克服少子化問題。

與會校長聚焦兩岸教育交流：政大校長周行一盼開放大陸高階主管來台灣上在職專班，義守大學校長蕭介夫建議去國外包括大陸設專班，龍華科大校長葛自祥感謝馬總統在馬習會時、特地提到專升本，但他憂心陸生最愛讀的10所學校，囊括了65%生源，「希望讓其他150校也招得到陸生。」

拿出精神 解決問題

馬總統表示，他當台北市長時就有兩岸學生交流的想法，這是促進和平的重要手段，可惜現在第一屆陸生都畢業了，這個群體卻還不能納入健保，讓他很遺憾；「人道與人權是最基本原則，我們這樣對待陸生不是文明國家的態度。」

馬總統說，自己在美國念書時膝蓋開過刀，當時花了3000美元，還了7、8年才還完，所以對陸生健保問題感同身受，希望台灣不要在這個地方小氣，拿出大國氣度；「陸生來台是台灣重要的『和平紅利』，還有3個月我們會盡量加油。」

教育部長吳思華結語時也表示，台灣不管是高等教育、還是12年國教都還有很多問題，雖然有人說只剩3個月還能做甚麼，但他會拿出「百日維新」的精神，一項一項解決問題。























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